Wie trainiert man richtig für einen Marathon?
In Folge #49 von „Eine Runde mit…“ erzählt Sportwissenschaftler Dr. Oliver Quittmann, was ihn durch 42,195 km gebracht hat – und was wir alle aus der Sportforschung lernen können:
✅ Pacing-Strategien
✅ Fartlek, Tempoläufe & Co.
✅ Ernährung vor & während des Rennens
✅ mentale Vorbereitung
✅ Laktatschwelle vs. VO₂max

Für alle, die laufen, lernen oder beides lieben: https://is.gd/uAFl86