Today's workout
warmup, rehab, prehab
14kg KB clean+press rev. ladder 8 to 1 e.s.
20kg KB 5x4 front squats each side
20kg KB 3x8 bent over rows each side
18kg KB 2x8 flat back pull overs
stretching
Uwe
@ubo@social.tchncs.de
Alter, weißer (NICHT weiser!) Mann Geboren 1958. Gebohrt? Könnt Ihr Euch selbst ausrechnen! # Balkonsolar , # CBG , # Debian , # DIY , # Fitness , # FOSS , # Holzwerken , # Hugo , # Hunde , # Hühner , # Javascript , # Jekyll , # Katzen , # Kettlebell , # Linux , # LinuxMint , # OldFartFitness , # Training , # Treeclimbing , # Ubuntu , # Vim , # Woodworking , # 11ty
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Apr 07, 2026
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